Kig ud fra dig selv

Går jeg for lidt. Vejer jeg for meget. Jeg burde også holde hvid januar og drikke mindre alkohol. Spiser jeg nok grønt. Jeg skal i alt fald træne mere. Og hvad med alt det med at leve længere og spise de rette vitaminer. Og faste. Er jeg den eneste, der ikke har en tønde med isvand stående i haven, så jeg kan begynde dagen med dybe vejrtrækninger og udvise mental styrke ved at udsætte min krop for massiv kulde?

Det er krævende at være et ansvarligt menneske og håndtere alle de områder, hvor vi kan måle os selv (og hinanden) og føle, at vi er til en slags eksamen, hvor resultatet altid kan blive bedre.

Jeg møder klienter, der tror, at de er forkerte fordi de ikke har overskud eller interesse i at dyrke motion, tælle skridt, måle kalorier eller har lyst til at udvide grænser og udsætte sig selv for ubehag for at overvinde sund modstand. Jeg taler med særligt kvinder, der kan vågne glade om morgenen, men som bliver i dårligt humør fordi vægten viser et ”forkert” tal. Eller mænd der måler blodtryk og puls og tror, der er noget galt fordi der er udsving.

Jeg kender det også selv. På min veloverståede ferie i Alicante blev jeg pludselig grebet af at tjekke på min telefon, hvor mange skridt jeg havde gået pr. måned og pr. år og blev ærgerlig over, at jeg havde gået mindre i 2023 end i 2022. Og det selvom jeg sad tilsmilet på en plads i solen. Jeg oplevede også, at min kloge læge sagde til mig, at jeg var for hård ved mig selv, da jeg til min årlige kontrol havde en blodprøve, der viste en lille stigning i et kolesteroltal og jeg straks tog mig på maven og sagde: ”overgangsalderen driller – men jeg arbejder på at få dellen væk. ” Jeg følte mig skamfuld.

I mine sessioner med mænd og kvinder kommer vi næsten altid ind på fokus. Hvad vi giver nærig og kaster energi efter. Ofte kan vi have blikket rettet mod en masse, som kan være udenfor vores kontrol – for selvom sund livsstil kan meget – afgør gener og held/uheld også hvordan f.eks. ens helbred arter sig. Derfor kan vi lade os forvirre og bruge krudt på noget som måske tager tiden fra det vigtigste: vores relationer og hvad vi er for andre.

Jeg er stor fortaler for sund skam og at arbejde kemisk med sig selv og søge de sunde svar og løsninger gennem natur og motion/gåture og dermed skrue op for endorfiner, oxytocin, dopamin og hvad der ellers bidrager til øget velvære. Men jeg oplever flere og flere, der er selvfokuserede og har blikket rettet så stift på egen trivsel, tal og regler, at de simpelthen glemmer at nyde og bare være og hænge ud med dem, som de kan elske og blive elsket af.

Kys det nu… Godt nytår.