Tanker er som tunge togvogne

Skægt at kombinere mit virke som psykoterapeut og S-banefører og vise hvordan toget kan bruges som metafor for vores tanker og bekymringer.

Lokomotivet repræsenterer den første tanke eller bekymring – og derefter kobles der vogn efter vogn på i form af nye bekymringer og tanker. Til sidst har vi et tungt togsæt, som kører i ring og dræner os for energi.

Når vi bliver bevidste om, at det er det, der sker, kan vi begynde at ændre vores måde at forholde os til bekymringerne på. Vi kan øve os i ikke automatisk at koble flere "vogne" på den første tanke.

Næste skridt i arbejdet bliver at stoppe allerede ved lokomotivet – og undlade at sætte hele toget i gang.

Det er bl.a. andet dette, jeg hjælper mine klienter med... og jeg har gennem årene givet mange Brio-lokomotiver væk som en fysisk reminder for den metakognitive teknik.