Angst er som din håndtaske…

Når jeg skal forklare hvordan man lettest håndterer sin angst bruger jeg taske-tricket:
På samme måde som jeg altid har min taske med - er angsten en ledsager. Den fylder mindst, hvis jeg accepterer, at den er med og står ved min side mens jeg fokuserer på at være der, hvor jeg er.
Hvis jeg skælder ud og kun har opmærksomhed på, at den er med, fylder den mest. Så kan jeg ikke se andet.
Derfor: accept og flyt fokus.
Selvom angsten er med, kan du gøre andet end at gå i dialog med den. Lad den være og passe sig selv. Som min taske på bænken. Så kan du nyde nuet uden at være skærmet af angst