Livet er lettere… end vi tror

Ofte er det os selv, der med vores overbevisninger, ubevidste projektioner og fejltolkninger gør os selv ulykkelige.

I stedet for at tage udgangspunkt i fakta og være nærværende i nuet, bruger mange meget energi på at kigge på sig selv, føle og efterrationalisere på tanker, der stikker af i mange forskellige retninger og skabe stor uro, skuffelse og smerte.
Derfor er det givende at arbejde med ens antagelser og overbevisninger.

Når jeg støtter klienter i forhold til stress, angst, depression og kriser opfordrer jeg dem til at ’lege’ advokat, der skal overbevise en jury og håndfuld dommere om nu en tanke eller forestilling er sand?
• Hvilke beviser har du?
• Hvordan kan du f.eks. vide, hvad andre tænker?
• Hvordan kan du egentlig vide, at det som du tænker og tror er rigtigt?
• Og er det en tolkning, der er god for dig?
• Hvad ville der ske, hvis du ikke tænkte og fortolkede sådan?
• Eller endnu bedre – helt undlod at dyrke tanken? Og erkendte, at du ikke er synsk.

Det er faktisk en stor lettelse at finde ud af, at vi selv kan være med til at øge vores mistrivsel. For så kan vi også øge vores glæde.